Calamares seleccionados en Galicia. El calamar tiene un alto contenido en proteínas y un bajo aporte calórico. Las proteínas ayudan a mantener sano el tejido muscular, además contiene grasas insaturadas, es rico en vitamina B y nos brinda un aporte de minerales esenciales como el potasio, el selenio, el fósforo y el zinc. Sin embargo, hay una propiedad en el calamar que no es del todo saludable y es que es muy rico en colesterol. Este alimento también tiene una alta cantidad de yodo que ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol.